Faire du sport pour apprendre mieux ?

avril 20210 commentaires

Il faut qu’on parle !

J’ai abordé le sujet dans ma dernière vidéo sans aller en profondeur… mais je pense que ça mérite plus d’attention.

Ce que je veux dire ?

Je parle du lien entre l’apprentissage des langues et l’activité physique.

Alors oui, on le sait tous : le sport, c’est bien.

Mais on sous-estime dangereusement (moi le premier) à quel point c’est indispensable pour apprendre efficacement.

On fait une liste des bienfaits de l’activité physique ?

  • Augmentation de la matière grise dans certaines régions du cerveau (dont l’hippocampe… responsable de la mémorisation)
  • Amélioration de la circulation sanguine (donc plus d’oxygène apporté au cerveau, qui devient plus efficace)
  • Meilleure capacité de concentration

Avec les langues, qu’est-ce que ça veut dire ?

Eh bien c’est ce qu’on va voir tout de suite.

En 2006, des chercheurs allemands de l’université de Münster ont voulu tenter l’expérience. Ils ont réparti les participants en trois groupes et pour chacun, ils ont assigné une activité.

Groupe 1 : sport intensif

Groupe 2 : sport non-intensif

Groupe 3 : pas de sport

Juste après chaque activité, on a donné aux participants du vocabulaire à mémoriser.

Ceux qui ont le mieux réussi ?

Le groupe qui a pratiqué du sport intensif (vous l’aurez deviné).

Et plus concrètement : les chercheurs ont mesuré qu’ils y arrivaient 20% plus rapidement que les autres.

Attendez, ce n’est pas tout…

Une équipe de chercheurs (allemands, toujours) sont allés encore plus loin.

Ils ont mesuré la performance des participants pour mémoriser du vocabulaire pendant qu’ils faisaient du sport.

(Oui oui, pendant)

Là aussi, les résultats sont sans équivoque : le sport dope (c’est le cas de le dire) vos performances en langues.

Que vous fassiez du sport avant, après, ou pendant que vous apprenez… peu importe.

Tant que ça fait partie de votre vie.

Alors oui, on n’est pas sur une chaîne de sport. Et je ne suis pas un grand sportif non plus. Absolument pas.

En fait, le message de ce… message, c’est que la réussite dans votre apprentissage dépend de petits détails. Détails qui semblent sans importance mais qui, une fois imbriqués les uns sur les autres, vous propulsent comme une fusée vers vos objectifs.

Alors non, le sport ce n’est pas juste un « plus »… mais une case à cocher pour optimiser votre apprentissage.

Pourquoi ne pas mettre toutes les chances de votre côté ?

Sources : étude 1 et étude 2

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Alex

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